Маршрут «Алматинской кругосветки» можно смело занести в список “must see” или wish list горного туриста. Этот маршрут знаком мне давно, наверное ещё с 2008-09 года. Когда я только начинал делать свои первые шаги в альпинизме. Благодаря Экстремальной Атлетике этот знаменитый трэк среди туристов и альпинистов стал первым горным ультрамарафоном в Казахстане.
49 км с набором высоты 2600 м, два перевала и три ущелья. Такие входные данные мало, что скажут вам на самом деле. Здесь без литра изотоника и пачки гелей не разберёшься:)
Акклиматизация перед гонкой была классическая, несколько ночёвок на обсерватории 2750 м и радиальный выход на пик Турист 3960 м за неделю до старта. За день до старта поднялись на обсерваторию для ночёвки.
День старта, хорошая погода свежо и прохладно. За несколько минут до старта снимаю жилет и остаюсь в футболке с рукавами. Испанец Педро в короткой футболке и шортах, а кто-то со старта одел штаны и куртку, темп у всех разный. На мне короткие лосины Redfox, кроссовки inov8 x claw 275, бандана с юбилейного фестиваля RFER, треккинговые палочки Leki micro trail, в рюкзаке весь список обязательного снаряжения (штормовой комплект redfox sky, спас одеяло, фонарик, свисток). Общий старт в 6 утра, температура воздуха около 5 градусов тепла. Резкий старт, выхожу вперёд и начинаю отрываться на асфальтовом участке. Темп 3:05 на км. За мной бежал Рауан. Начинается пологий подъем, перехожу на свой комфортный рабочий темп. Дорога дальняя, задача удержать средний пульс на уровне 150 уд /мин, при этом забегать все пологие подъемы. Первые 8 км пробежал с хорошим темпом за 45 минут. Дальше уклон начал расти, достаю складные палочки Leki и начинаю работать попеременным ходом. Встречаю друга Мишу, он с привычным задором отправляет меня за перегиб, снимая видео на телефон. Прохожу первую контрольную точку, семейство Ковалёвых помогли считать чип и я убегаю дальше. Частая маркировка а виде вешок и покрашенных краской камней помогают выбирать оптимальную траекторию. Представляю как бы тут бежали европейские лидеры Скайраннинга, завожу себя и стараюсь не переходить на шаг. Комфортная температура позволяет работать на хорошей скорости, сил пока ещё вагон и маленькая тележка. Выбегаю с тропы снова на дорогу, добегаю до первого пункта питания. Прошу налить колы, хватаю курагу. Тактика прохождения дистанции: минимум времени тратить на пунктах питания. Снежное покрывало укутало склоны на подступах к перевалу Турист. Начинается игра найди следующую вешку, на морене с трудом просматриваются одинокие следы. Начинает подпекать солнце. Вижу вдали одинокую фигуру, начинаю подбираться выше. Хорошо, что я иду по его следам, свежий снег заметно мешал продвижению вперёд. Почти на самом перевале догоняю одиного путника, узнаю в нем сразу Альфара Ли. Волонтер, который встретит на перемычке всех участников. Он пропустил меня вперёд, сообщив, что до второго 10 минут, до третьего 15 минут. Несколько мощных движений по рыхлому снегу и вот я на перевале Турист. 2 ч 24 минуты с начала гонки. Ни секунды промедления, вот уже мчусь вниз делая тропу в достаточно глубоком снегу, некогда рассмотреть красивейший пик Советских Альпинистов, который красуется справа от меня. Дальше снова квест: “найди маркировку под снегом». Гонка на этом этапе превратилась в челночный бег от вешки до вешки, не мог распознать до боли знакомый рельеф. Помогаю себе палочками, преодолевая перегиб за перегибом. Ноги скользят на камнях, покрытых снегом. Вглядываюсь вдаль и нахожу новые ходы. Преодолев верхнюю часть морены выхожу к моренным озёрам, держусь левой стороны. Наконец покидаю зону снежного плена и ухожу вдоль речки, начинается беговой участок. Все время контролирую пульс, не загоняя себя в долг. К этому времени съел два геля и пол батончика SIS. На 1-ом пункте питания всего пару глотков колы. Спуск техничный, много живых камней, прохожу его аккуратно. Пробегаю фотографа, впереди Левый Талгар. Начинаю добавлять, тропа сама подсказывает, где можно добавить. Кричу дорогу, а это оказывается была Дина, фотограф. Подбегаю ко второму пункту питания, думал поем и попью спокойно, но не тут то было. Денис Огородов «обрадовал» новостью: три минуты до второго. Успеваю схватить курагу и делаю пару глотков колы. Несусь дальше, кто же за мной гонится?! Даже после этой новости я сдерживал себя и следил за пульсом. Складываю на ходу палки leki и кладу их в рюкзак, начинаю отрабатывать пологий спуск. Локальные подъёмы все забегаются. Разметка тут идеальная, тропу знаю как облупленную. Пробежал солнечную поляну, начинается самый любимый участок левого Талгара - селевой вынос «каменное царство» где нужно лавировать между камней. Благодаря творческому подходу и частой маркировке удалось пробежать все без остановок, балансируя на камнях, эдакое упражнение на мелкие мышцы голеностопа. Забегаю в зону леса, а тут : камни, корни, мелкие речушки, брёвна и другие прелести норной тропы. Снижать и набирать скорость придётся все время. На красной поляне все те же знакомые лица, отметка чипом пол стакана колы и долька кураги. Продолжаю спуск по лесу. Бесчисленное количество брёвен, поворотов. Игра скоростей, обычная аритмия. Мышцы стабилизаторы к этому времени в шоке. К 35 километру начался диалог с самим собой, пошёл подъем на перевал Бутаковский. Съедаю 4 гель SiS. Делаю небольшие глотки изотоника с кофеином. 11 часов утра, а уже жарко, пульс задрался. Перед началом подъема вытащил палки. Они реально спасали в эту гору. Уговаривал себя не сбавлять темп, тяжелые минуты разговора с самим собой. Расчёт времени был против меня, это мотивировало на протяжении всего пути. Вижу перевал, последние метры самые тяжёлые. Курс на пункт питания на перевале. Жадно выпиваю стакан колы и начинаю траверс до поляны энтузиастов. Прохожу эти метры не без труда. С поляны пошёл спуск до самого финиша, где разогнаться не было сил в ногах, скованные движения не позволили выйти из 6 часов. Весь спуск был похож на страдания с одной лишь мыслью финишировать без падений. Знакомый рельеф, но совершено незнакомые до селе чувства, когда в ногах накопилась дикая усталость. Выстраданный и долгожданный финиш. Итоговое время 6:02. Пол литра колы залпом и отсутствие каких либо мыслей. Уже потом, спустя некоторое время пришло осознание, что к таким забегам нужно готовиться отдельно. Я не был готов к этой дистанции, чтобы бежать её на результат, залез глубоко в резервы, несмотря на то, что удалось отработать всю гонку на пульсе 150. Полученный опыт можно занести себе в копилку, мой первый ультрамарафон в спортивной карьере. Ранее более 35 км я не пробегал за раз. Маршрут технически разнообразный и сложный. В Европе тропы куда подготовленнее, что играет ключевую роль с точки зрения трудозатрат. Средняя высота гонки 2800 м, что сказывается на средней скорости преодоления дистанции. Вот такие мысли после гонки по горячим следам.
Большое спасибо в первую очередь организаторам и волонтерам за большой труд на пути к подготовке к этому состязанию. Спасибо друзьям соперникам, что не дают расслабиться! Спасибо экипировке Redfox Russia которая всегда со мной! А также теперь со мной легкие карбоновые палочки Leki micro trail, которые сильно облегчают работу на подъёмах и легко прячутся в рюкзаке! Всем здоровья и до новых встреч на горных маршрутах!
#redfoxkazakhstanteam
#redfoxoutdoor
#inov8
#leki
#skyrunning
#isfkazakhstan
#irbisrace
#athletexkz
#kazakhstan
